El cuidado de la piel es fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer de piel. Los expertos en dermatología insisten en que la protección solar y ciertos hábitos saludables son esenciales para mantener la piel sana y protegida durante todo el año.
¿Por qué es importante la protección solar diaria?
La Dra. Ana García, dermatóloga especializada en fotoprotección, explica que los rayos ultravioleta (UV) dañan el ADN de las células de la piel, lo que puede causar manchas, arrugas y aumentar el riesgo de cáncer. «Usar protector solar todos los días, incluso cuando está nublado, es la forma más efectiva de proteger la piel», señala.
¿Qué factor de protección solar se debe usar?
El Dr. Carlos Ramírez, especialista en dermatología oncológica, recomienda un protector solar con factor de protección (FPS) de al menos 30, que proteja contra rayos UVA y UVB. «En zonas muy soleadas o durante actividades al aire libre, es preferible usar FPS 50 y reaplicar cada dos horas», indica.
¿Cómo influye el sentido común en la protección de la piel?
La Dra. Laura Torres, experta en prevención cutánea, enfatiza que no basta con usar protector solar, también se debe evitar la exposición directa al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., usar sombreros, gafas y ropa ligera que cubra la piel. «La clave es combinar hábitos responsables con la fotoprotección», añade
¿Qué errores comunes se deben evitar al usar protector solar?
El Dr. Javier Méndez, dermatólogo clínico, señala que uno de los errores más frecuentes es aplicar poca cantidad de producto o no reaplicarlo durante el día. También advierte sobre el uso de protectores vencidos o inadecuados para el tipo de piel. «Una aplicación insuficiente reduce significativamente la eficacia del protector solar», afirma.
¿Qué papel juegan la alimentación y la hidratación en la salud de la piel?
La licenciada María Fernández, especialista en nutrición, destaca que una dieta rica en frutas, verduras y antioxidantes ayuda a proteger la piel desde el interior, mientras que mantener una buena hidratación mejora su elasticidad y apariencia. «La protección solar es externa, pero la alimentación es un cuidado interno igual de importante», comenta.
¿Qué señales indican daño en la piel por exposición solar?
La Dra. Ana García advierte que enrojecimiento, manchas nuevas, cambios en lunares y sensación de ardor o picazón son signos de daño solar. «Ante cualquiera de estos síntomas, se debe consultar a un dermatólogo lo antes posible para una evaluación profesional», aconseja.
